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秋冬咳嗽总不好，

养肺很伏击！

这几种咳嗽，你遭受过吗？

01

风热咳嗽：

南边地区在初秋、仲秋季节，气温还是相比热，东谈主体容易受到风热侵袭，也即是风热犯肺。

▶症状：咳嗽，且声息相比洪亮；会咳出黄黏痰；微细喉咙干痛；全身可能会稍有发烧；微细头痛；有相比稠的黄色鼻涕；口苦，舌苔有点黄。

▶小药方：桔梗10克、菊花10克、麦冬10克、生姜1片，作念成代茶饮。要是脾胃终点朽迈，慎用。

02

风燥咳嗽：

朔方地区天气干燥，气温越来越低，室内初始供暖后，容易出现风燥的症状。

▶症状：喉咙痒、但不一定疼；干咳，网曝黑料咳嗽声息通常扯破声；痰液黏腻，呈丝状，严重时痰中带血；口干、咽干、鼻干、眼睛干；舌苔很薄、呈白色，舌头界限微微泛红。

▶小药方：桑叶10克、杏仁10克、乌梅10克、冰糖适量，放在一齐煮开15分钟足下后饮用。但阳虚体质、脾胃虚寒东谈主群不宜遥远饮用。

03

风寒咳嗽：

插足冬天后，风寒很重，肺部容易受到伤害。

▶症状：咳声低千里；气急；咳稀白痰；鼻塞、流清鼻涕；舌苔很薄、呈白色。

▶小药方：橘红3-5克、紫苏叶5-10克，生姜1片，泡几分钟后再煮半小时饮用。要是以为滋味苦涩，不错加入极少白糖、蜂蜜或乌梅等。

那么，

若何收拢秋季养肺黄金期呢？

01 一个穴位帮你快速止咳

你知谈东谈主体自带止咳穴吗？天突穴在胸骨和颈部相交的凹下位置，将拇指搓热，按揉天突穴即可止咳。要是咳得很狠恶，不错将生姜切片后用火烤一烤，贴在天突穴搓几分钟，能达到快速止咳成果。

02 呼吸训诫

秋季补养肺气的一个好措施即是“呼吸吐纳”，深呼吸、歌咏、大喊等算作齐能让肺气宣发，称心调达。 每天晨起时，用鼻深吸气，再大口呼出，反复数次，可调畅肺气。而在通顺时相连呼吸吐纳，不错更好训诫肺气，如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，齐终点强调呼吸与通顺的相连。

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