老烟民老张最近去病院复查淫淫网最新地址，心内科主任在处地契后头写了个颠倒医嘱：'每天两杯茶，比吃药管用。' 这话让我想起办公室里 90 后共事的嘲谑：'喝茶是中老年东说念主专利，喝了会失眠。' 可当我怒放《好意思国腹黑病学会杂志》，发现每天喝茶的东说念主心血管病风险竟裁汰 23%—— 正本这东方陈腐习尚，正被当代医学猖狂盖印。

图片

血管：像供水管作念深度疗养老烟民老张喝茶半年，体检讲述上 '动脉硬化' 形成了 '血管弹性邃密'。茶叶里的茶多酚就像袖珍清洁工，迥殊清算血管壁上的 '垃圾'（坏胆固醇），让血液流畅更顺畅。北京协和病院盘考发现，每天喝绿茶的东说念主，血管年青过程尽头于比骨子年齿小 5 岁。

性图片

肠说念：肚子里的 '热带雨林' 苏醒了便秘星东说念主小李发现新大陆：每天饭后喝老六堡茶，肠说念咕噜咕噜像在开统一会。黑茶里的益生菌像热带雨林的花匠，帮你把肠说念里的 '杂草'（无益菌）拔掉。云南农业大学现实显现，贯穿喝普洱 30 天，有利菌数目暴增 3 倍，连口臭齐变轻了。

大脑：自然 '情状水' 比咖啡更握久治安员小王戒掉咖啡改喝茶，发现加班时念念路更了了了。茶氨酸让大脑产生 α 波，就像给紧绷的神经按了暂停键，火暴感径直减半。日本筑波大学实考讲明，喝茶后的专注力能握续 6 小时，比咖啡防范更慈悲。

肺：自带 '空气净化器' 起义雾霾雾霾天外出前喝杯陈皮白茶，尽头于给肺戴了个隐形口罩。中国环境科学盘考院发现，茶多酚捣毁 PM2.5 摆脱基的遵守高达 78%。杭州有位老茶客坚握喝桂花乌龙，慢性支气管炎发作频率裁汰了 60%。

代谢：脂肪的 '翻脸机' 悄悄启动健身涵养私藏窍门：统一前喝滇红，燃脂遵守进步 30%。乌龙茶里的单宁酸像脂肪翻脸机，让你悄悄松手小肚腩。上海交通大学盘考发现，每天喝铁不雅音的东说念主，内脏脂肪减少速率是不喝茶者的 2 倍。

皮肤：自然 '抗皱面膜' 喝出来熬夜党小陈坚握喝蟾光白，皮肤变得精细有晴朗。茶多糖能顽固皮肤糖化，尽头于给皱纹踩了刹车。《海外化妆品科学》杂志指出，喝茶的东说念主皮肤弹性比同龄东说念主高 15%，遵守堪比敷兴奋面膜。

科学喝茶的 '糊口规定'

时分措置表

7:00-9:00：红茶（叫醒躯壳）14:00-16:00：绿茶（起义打盹儿虫）19:00-21:00：熟普（助眠神器）

体质喝茶对照表

容易上火：冷泡白毫银针（像喝冰镇酸梅汤）看成冰凉：碳焙水仙（喝完像揣了个暖手宝）减肥东说念主士：凤凰单丛茶（脂肪见了绕说念走）

避坑指南

别喝这三种茶：太浓的茶（像喝中药汤）、过时茶（比喝生水还危机）、香精茶（凑近闻有刺鼻香味）正确冲泡法：5 克茶叶 + 300ml 滚水 = 黄金比例，紫砂壶泡普洱，玻璃杯泡绿茶，千万别用保温杯焖茶！

图片

颠倒东说念主群喝茶指南

妊妇：每天一杯淡绿茶（别跨越 1 杯），千万别碰乌龙茶高血压患者：存了 5 年以上的生普，降压遵守堪比小剂量药物失眠星东说念主：睡前 3 小时喝老白茶，搭配 4-7-8 呼吸法（亲测有用！）

选茶避坑指南

三步选好茶：

看：茶叶无缺不碎，热沈当然不灿艳闻：幽香无怪味，像刚摘的青草香泡：茶汤透亮无杂质，进口顺滑不涩

储存小工夫：

用锡罐存绿茶（防氧化）普洱用棉纸包好放木盒（越陈越香）千万别放雪柜！除非是茉莉花茶

图片

现时运行，把奶茶换成茶，把咖啡换成茶。每天一杯茶，即是给异日的我方存健康。当你端起茶杯时淫淫网最新地址，不仅是在享受茶香，更是在给躯壳充电。记着：现时喝的每一口茶，齐是异日躯壳感谢你的礼物！

本站仅提供存储处事，所有内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。